夏季心脏病最怕四件事兜在一块 医师传授养心秘诀免惊-第一宇宙速度是多少
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编辑:夏季心脏病最怕四件事兜在一块 医师传授养心秘诀免惊           发布时间:2020年06月03日 03:52:12

夏季心脏病最怕四件事兜在一块 医师传授养心秘诀免惊

夏季心脏病最怕就是四件事兜在一块儿,「本身肌肉量少散热慢」、「夏天很热」、「脾气很差,动不动火大」、「有心血管疾病史」。炎炎夏日,「炎」字已经有两个「火」了,切勿再让心火、肝火助长热势力。预防致命心肌梗塞、脑梗塞,三高患者,除了平常的血糖血脂血压控制,还可以透过以下呼吸法,调节情绪、避免情绪暴冲。

3,避免暑气伤人,宜穿着棉麻天然材质、散热佳的衣物。

以上步骤重复几次,直至心能静下来为止。

★本文经授权,摘自《静心・净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇》。

2,与体温接近或稍微高出一些些的温水,每天都要喝够,等口渴时才喝就太慢了。

生活中心/综合报导夏天到了,天气愈来愈湿热,也容易让人心火过旺、心浮气躁,知名身心灵预防医学专家洛桑加参在《静心・净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇》书中提到,在这个重要的阴阳转换时节,身心灵养护该注意的四大养心秘诀。

5,看懂征兆,提前预防中暑。若出现头痛、恶心想吐、抽筋、无法流汗时,请即刻前往阴凉处松脱衣物、搧凉、喝加了少许盐的冷水或稀释过的运动饮料。

何不趁着天地予人丰沛能量、个人精力最盛之时,回望本心、忆念初衷?把视线拉回自己身上,认真过好自己的人生,才是实在。夏至,阳气顶峰之至,此时此刻,你就是自己的小太阳。无需依傍外物、无需过度在意他人目光、管它有没有外援,请尽情、痛快地发光发热吧!

谁尤其适合吃薑?天气太热没有食慾的人、下半身水肿很明显的人、以植物性饮食为主的人,以及夏天常吃生菜沙拉、生鱼片、冰品、冰饮的人,都非常适合。但有两种人要注意,使用抗凝血剂者勿食生薑,煮熟的薑不宜过多,还有胆结石患者也要注意摄取量。此外,怕影响睡眠,一般而言,薑属升发之物,配合生物钟节律,中午前吃比较好,不建议夜晚吃太多薑。

人体能量起伏与天体运行关系密不可分。在阳气最为充盛之时,人最能感觉到明亮、积极、正向、温热、上升、动态、语声宏亮、呼吸有力与生生不息。这时候,若还每天从脸书或IG上去关注他人消息「他们又出国玩了,好好喔!」,「这家看起来很好吃,我下次也要去」,或者十分在意朋友在你的动态下面究竟都留了些什么评语,如果花了很长时间在做这些,那就很可惜。现在社群媒体、通讯软体太方便,人一不小心,就容易陷入「为他人目光而活」的泥沼之中,不自觉花太多时间再去经营一个虚拟的自己。

夏季心脏病最怕四件事兜在一块 医师传授养心秘诀免惊

▲▼知名身心灵预防医学专家洛桑加参出版《静心・净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇。(图/时报出版提供)

步骤二,叫出手机时钟里的码表,深吸饱一口气,再点启动。

一、食薑散寒,抑癌抗发 请继续往下阅读... 大家最爱吃,先来讲吃的。药食同源,「早上三片薑,赛过喝参汤」、「家有小薑,小病不慌」、「饭不香,吃生薑」流传已久的顺口溜,正好反映了这个时节的人体需求。祛寒排寒等到冬天再来做,效果不是说没有,但不如盛夏借力使力来得彻底。散寒去湿的热薑茶、消炎抑癌的老薑、开胃促消化的嫩薑,这时候来吃,薑薑好。

4,从丰富种类的蔬果中摄取足够的矿物质、维生素,有助于维持身体各项机能正常运作,也是预防中暑的好方法。

▲▼知名身心灵预防医学专家洛桑加参出版《静心・净心:52周的修炼,一年后与完美的自己相遇。(图/时报出版提供)

步骤一,暴怒时,先别急着骂人,不说话,视线回到手机上。

步骤三,看着码表,憋气约十五到二十秒,把气吐出来。

二、防中暑,补水要在口渴之前夏天医院比其他季节更容易接到热痉挛、热衰竭、热中暑等热伤害的病患。什么人容易身受其害?肌肉少、出汗少的人。如果上半年有认真提升肌肉量,把循环拉起来,基本上就不太会中暑。如果还没练成,那把握住以下5个原则,也能预防。学起来,顺便也帮身边的人,预防一下。

四、回望本心,认真过好自己的人生

三、这样呼吸,预防心肌梗塞夏至虽不是最热,但从现在开始,暑热将会越来越有看头,一路能热到立秋。散热这档事,全靠心来驱动。一旦热浪来袭,心就必需更快更多地打出血液,以供应皮下血管扩张散热。也就是说,有「君主之官」之称的心,越热是越忙,你最好别用其他事烦它、增加它的负担。不只极冷之时属于疾病好发的「黑时间」,非常非常热的时候,心肌梗塞也是时有所闻,同样需要留意。

▲洛桑加参传授四大夏季养心秘诀。(图/时报出版提供,如下同)

1,自知散热、降温的机制较弱,就更应该慎防在烈日下激烈活动,躲着大中午的太阳。